Para ganhar massa muscular, precisas do ingerir Muito mais calorias do que aquelas que gastas. Quando você tiver vontade por treinar Ainda mais e não respeitar tempo adequado de descanso, pense pelo seguinte: imagine a sua própria fábrica trabalhando em hora extra para cumprir a demanda do seu treino. Mostrar aos utilizadores saiba como cuidar … Read More